×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

ダイエット 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]・・2ch.ne

ページ選択 

1 :名無しさん@お腹いっぱい。(アウアウカー Sa4f-zOwi):2016/12/25(日) 20:51:40.09 ID:PlM/AV9ua.net
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480474611/l50
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4f-zOwi):2016/12/25(日) 20:52:40.48 ID:PlM/AV9ua.net
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は2〜3kg程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
  【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4f-zOwi):2016/12/25(日) 20:53:23.71 ID:PlM/AV9ua.net
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか?(○○は主に食べ物名)】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★9【××を食べると太りますか?】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー>消費カロリーなら太る。それだけ。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか?】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。

★13【胸だけ残して痩せる方法は?】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1〜2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4f-zOwi):2016/12/25(日) 20:54:16.41 ID:PlM/AV9ua.net
★15【ショコって何ですか?】
★踏み台昇降DEダイエットPart130★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478323645/l50

★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか?】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか?】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。

★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか?】
  【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか?】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。

★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。

教えて!goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html

教えて!goo 汗とダイエットについて
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3030574.html


★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当?薄着でいるほうが痩せるの?】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4f-zOwi):2016/12/25(日) 20:54:52.56 ID:PlM/AV9ua.net
参考サイト
◆◇医師が教える! 1分ダイエット◇◆
ttp://web-doctors.jp/index.html

食品の摂取カロリー計算
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

「健康食品」の安全性・有効性情報
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/

低カロリーの影響
ttp://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4f-zOwi):2016/12/25(日) 20:55:28.23 ID:PlM/AV9ua.net
<わからない9大理由>
1.読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
2.調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
3.試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
4.覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
5.説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
6.理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない。
7.人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする。
8.感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら。
9.逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4f-zOwi):2016/12/25(日) 20:59:42.12 ID:PlM/AV9ua.net
テンプレ終了。
前スレを使い切ってから移動してください。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480474611/l50

前スレ立てた人が、しれっと参考サイトに変なサイトを勝手に追加していたので、元に戻しました。
テンプレ改変は住人の合意を得てから行いましょう。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cffa-i5Qz):2016/12/25(日) 21:09:43.38 ID:qGUsWsln0.net
>>1
抜けてるぞ

※注意※
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

9 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/25(日) 21:17:03.98 ID:7j3ORMJg0.net
前スレ>>8の cffa-i5Qzで検索してみたら
やはりくだらない書き込みしかなかった

10 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af1e-8bDS):2016/12/26(月) 09:17:39.18 ID:kvBI0mNe0.net
間違いだらけのテンプレ選び

11 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b1c-8bDS):2016/12/26(月) 10:27:53.30 ID:s1p8bMKa0.net
デブがデブにエラソーに説教かましてるのがそもそもの間違い
高説たれるならまず自身が細マッチョであることを証明すべきだ
俺みたいになw

12 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM7f-YEy6):2016/12/26(月) 12:16:26.17 ID:BOuJVO1RM.net
自分がデブなのにアドバイスする奴と、
デブじゃないのにダイエット板に来てアドバイスしたがるキチガイの2種類しか居ない。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b1c-8bDS):2016/12/26(月) 12:24:10.87 ID:s1p8bMKa0.net
>>12
どっちにしてもオマエは救いようのないデブ
いや、ブタかw

14 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cffa-i5Qz):2016/12/26(月) 12:42:35.32 ID:rZy+P5N+0.net
>>13
細マッチョな身体見てみたいのでうp希望

15 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b1c-8bDS):2016/12/26(月) 12:50:39.76 ID:s1p8bMKa0.net
>>13
その前にお前の醜くてだらしない体をupしろw

16 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a33c-/sq5):2016/12/26(月) 17:36:37.19 ID:60bXt4WL0.net
おつ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b41-kvfa):2016/12/26(月) 17:45:24.40 ID:gVieXVqk0.net
>>1
乙カレー

他の2chに張り付いてる奴は外に出ろよ痩せないぞ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab18-sMQB):2016/12/26(月) 18:30:36.21 ID:bQmSRwkt0.net
>>11
デブがデブにエラソーに説教かましてるのがそもそもの間違い
俺みたいになw

の間違いだろ(w

19 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af1e-8bDS):2016/12/26(月) 18:42:20.20 ID:kvBI0mNe0.net
>>18
また画像upしてKOされたいのか?
あん?w

20 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ affa-i5Qz):2016/12/26(月) 19:00:57.83 ID:E4JmaTnP0.net
775 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf99-8bDS)[] 投稿日:2016/12/22(木) 12:16:44.91 ID:kD54Z3/J0
まぁブタがいくらブヒブヒ吠えてもしゃあないわなw
マンドクセーけどupしとくかw

http://imepic.jp/20161222/403090

んん?ワッチョイ bf99-

21 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4f-+5WL):2016/12/26(月) 19:04:49.28 ID:9i/E6/BJa.net
皆さん前スレで旅行にきて馬鹿食いしてるものですが5日間1日3000キロカロリー食べてる感じになります(泣)
180センチ72キロなのでこの5日間でどの位太るか怖いです!

22 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af1e-8bDS):2016/12/26(月) 19:07:39.97 ID:kvBI0mNe0.net
おら、ブタども!
体重計のupできる奴はいねぇのか?
あん?w

23 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f62-hPkB):2016/12/26(月) 19:09:03.39 ID:64HluWnL0.net
「俺はこんな体重計を使ってるんだぜ!」という体重計自慢ですか…

24 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af1e-8bDS):2016/12/26(月) 19:11:58.35 ID:kvBI0mNe0.net
ほらほら、ブタが嫉妬してきました!
あん?w

25 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ affa-i5Qz):2016/12/26(月) 19:14:05.03 ID:E4JmaTnP0.net
君の体重が分からないので嫉妬する事も出来ないんですが

26 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b741-PI5E):2016/12/26(月) 19:21:06.34 ID:cPi9gdT70.net
>>21
理想体重だね
普段生活で摂生するのは良いけど
旅先で美味いもの我慢するのは宜しくない
あとで精算すれば良いと思う

27 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4f-+5WL):2016/12/26(月) 20:04:59.57 ID:9i/E6/BJa.net
>>26
ありがとーございます
半年間で今の体重にしたのですが
リバウンドが怖いです、でもせっかく旅行きてるので食べて帰ったらまた
節制しますね("⌒∇⌒")

28 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-i5Qz):2016/12/26(月) 21:06:08.34 ID:nbHrRDqr0.net
煽るだけ煽った挙げ句なんの助言もせずにやった事と言えば自分の裸体を晒しただけの露出狂やんけ。
まさか糞コテよりも圧倒的に低レベルのヤツが居つくとは思わなかったw

29 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af1e-8bDS):2016/12/26(月) 21:09:32.90 ID:kvBI0mNe0.net
ええか!
百の説教より一つの実行や!
ブタどもがエラソーに説教垂れても全然やんけ!
おぅ!ブタども、今すぐ走ってこいやっ!
あ〜ん?ww

30 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/26(月) 21:12:28.27 ID:yulTxGJO0.net
>>28
くだらない書き込みなんかしてないで俺よりレベルの高い書き込みをしてみてよ
毎回は無理だからたまにでいいから

31 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-i5Qz):2016/12/26(月) 21:15:56.06 ID:nbHrRDqr0.net
>>30
レベルの高い「書き込み」と思ったの?
早とちりしすぎ、そう構えなくてもいいよ俺はあんたを認めてるんだからw

32 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af1e-8bDS):2016/12/26(月) 21:17:28.95 ID:kvBI0mNe0.net
おい、そこのブタ、うだうだ言ってねぇで走ってこい!w
あん?w

33 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/26(月) 21:25:26.22 ID:LhXO0I570.net
もっと筋トレ腹筋してるのかと思ったぜ…
ただ走ってるだけなのか

34 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af1e-8bDS):2016/12/26(月) 21:30:10.95 ID:kvBI0mNe0.net
腹筋www
馬鹿だなこのブタwww
早く走ってこいや!
あん?w

35 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/26(月) 21:35:28.83 ID:yulTxGJO0.net
公園でディップスやるとユラユラ揺れてしまう40歳のおじさん?

36 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/26(月) 21:35:29.83 ID:LhXO0I570.net
お…おう…
わかったよ
あんたは凄いよ
俺はもう何も言わん…

37 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5343-IeCC):2016/12/26(月) 22:45:49.86 ID:TK6J4Q2w0.net
ミナト君って人を罵倒しているところしか見たことがないぞ。
どこにレベルの高い書き込みがあるんだよwww

38 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/26(月) 22:48:24.55 ID:yulTxGJO0.net
罵倒してる所しか理解出来ないバカだからじゃね?

39 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/26(月) 22:58:01.29 ID:LhXO0I570.net
どうしてここまで偉そうになれるんだろう
太ってて痩せてきた今があるのに何故ここまで人間性変わるんだろう

>>38のことではないからね

40 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a701-g1cW):2016/12/27(火) 06:11:00.31 ID:iF+rqxsi0.net
>>37
はい、そんなあたなにはこちらのスレ!

★minato式ダイエットスレ★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/

これまでminato先生がおっしゃってこられた(ギャグとして)レベルの高い書き込みがばっちりまとめられてるよ
minato先生がエビデンスガン無視の笑える書き込みしてたらこのスレにまとめて、大いに笑って差し上げよう!

41 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf):2016/12/27(火) 07:33:04.59 ID:+/ZtqBdEH.net
擁護じゃないが、ここに来る質問が酷すぎるのもある
極端な食事制限、適当なカロリー計算、過剰な心配
焦って暴れるデブは見るに耐えない

42 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM7f-YEy6):2016/12/27(火) 07:36:30.91 ID:+f8RAL42M.net
そんな質問者に対して相応の回答をするだけなら、ここまで嫌われないよ。

43 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 10:38:39.69 ID:r7DEJ8Ya0.net
俺はバカに馬鹿と言ってるだけだよ

44 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 10:40:29.72 ID:r7DEJ8Ya0.net
>>42
質問者ってのは基本的に質問をしたらいなくなる奴がほとんどだろ?
それともダイエット成功せずに居座ってんのか?

45 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 10:42:51.45 ID:r7DEJ8Ya0.net
何度も言ってることだけど嫌われることを気にしてない
嫌われてるから云々言われても変える気がないしこれからもバカは罵倒する

そこをバカは理解出来ないからバカは何度も同じ事を言い始める
しつこいよ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp6f-ncep):2016/12/27(火) 10:48:30.18 ID:5nK83OXup.net
じゃあ俺らも基地外を基地外だと指摘し続けるしかないな

47 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 10:54:30.35 ID:r7DEJ8Ya0.net
名前ぐらいつけて意見言ってこい
支離滅裂な事を繰り返すならNGもしやすいし

48 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp6f-ncep):2016/12/27(火) 10:58:24.21 ID:5nK83OXup.net
じゃあ自分をNGしなくちゃな

49 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 11:03:42.71 ID:r7DEJ8Ya0.net
あと名前もつけれないようなキチガイはこのスレと関係ない話が多すぎる
まあ荒らすために来てるだけなんだろうけどw

50 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/27(火) 11:11:57.78 ID:GANPcFsa0.net
>>45
ここまで言うからには身体を鍛えるプロなんだろ
黙って見守ってるよ

一つ聞きたいんだがあんたはライザップってどう見てる?
極端なダイエットに見えるか?
それともまともなダイエットか?
身体を鍛えるのには良いけどダイエットで目標達成後に維持できるのかちょっと疑問でな

51 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp6f-ncep):2016/12/27(火) 12:17:19.29 ID:5nK83OXup.net
>>50
馬鹿って言われるぞ
正直その質問では擁護できないw

52 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3c6-E8gf):2016/12/27(火) 12:20:20.78 ID:GBFw6hFT0.net
>>50
目標に届かせるだけなら良いと思う
辞めた後、ジム通ったり食事気を付けてリバウンド抑えれる人にはお勧め

53 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp6f-ncep):2016/12/27(火) 12:41:00.39 ID:5nK83OXup.net
馬鹿A「ライザップてリバウンドしない?」
馬鹿B「リバウンド抑えられる人にはお勧め」

54 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 12:49:42.23 ID:r7DEJ8Ya0.net
>>50
何が聞きたいのかイマイチわからないが
ダイエットでビジネスするわけだから体重減という結果を出したい
だから体重の落ちやすい手法になるから別になんとも思わない

ダイエット後維持出来るかどうかは目標の建て方が悪いヤツが多すぎる

55 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM5f-Ormg):2016/12/27(火) 12:55:18.64 ID:vpSJ39nuM.net
維持する事前提でダイエットせんと意味ないよな

56 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/27(火) 13:00:07.29 ID:GANPcFsa0.net
>>54
ダイエットや身体を鍛えるプロだろうから
聞いてみたくて聞いただけだ
深い意味はないよ

達成後の自分次第ってことだな
高い金払って苦しい思いをするなら自分で努力して落としたほうがいいんじゃないかと
自分が好む運動、自分の食生活で自己管理したほうがずっといいんじゃないかとね

57 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp6f-ncep):2016/12/27(火) 13:01:56.64 ID:5nK83OXup.net
その口調なんとかならんのか

58 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 13:07:30.50 ID:r7DEJ8Ya0.net
>>56
30万とか40万払うわけなんだけど人によっては簡単に払える額
金持ってる奴が金をどう使おうが俺には関係ない

59 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/27(火) 13:09:44.34 ID:GANPcFsa0.net
>>58
そりゃあなー
本人が満足して納得できれば問題ない

60 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf):2016/12/27(火) 13:10:13.84 ID:+/ZtqBdEH.net
>>56
世の中には自分に甘々で、人に完全管理されなきゃ駄目な人居るんだよ
もう自分の意見無くて、人が言ってた事従う楽な道選んだ奴がな
そんな奴から金搾り取るんだからライザップも頭良いだろ
どうせリバウンドして次は内科と整形外科と精神科から半永久的に搾り取られる

61 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/27(火) 13:12:33.51 ID:GANPcFsa0.net
>>60
そうなんだよ
短期間でキツく追い込んで痩せて
達成後リバウンドしやすいんじゃないかと思うんだよ

そこまで心配する義理はないけどさ

62 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 13:21:28.95 ID:r7DEJ8Ya0.net
なんで自分より知識のない相手に食事内容報告しなきゃならねーんだよ
と思い始めて俺は絶対続かない

63 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf):2016/12/27(火) 13:22:28.35 ID:+/ZtqBdEH.net
>>61
ライザップ儲かって悔しい!
とかじゃなきゃ、放っておけ

そもそも短期間で痩せたいニーズが分からん
半年で太って1ヶ月で元に戻したいって、身体にとっても迷惑な客だな

64 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf):2016/12/27(火) 13:24:09.08 ID:+/ZtqBdEH.net
>>62
栄養バランス無視で、タンパク質多めでいいですね!炭水化物減らしましょう
くらいしか来ないらしいしね
ビタミン、ミネラルとか興味ないみたいだし

65 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/27(火) 13:59:03.48 ID:GANPcFsa0.net
>>64
前に芸人がライザップダイエットに挑戦してて
腹が減ったらとりあえずツナ缶を食べろ!って指示されてたなw
1か月で結果は出てたよ
筋トレツナ缶で身体は引き締まってた

ただ精神的に辛そうだなとは思った

66 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM5f-Ormg):2016/12/27(火) 14:05:57.19 ID:vpSJ39nuM.net
>>65
マヨネーズ入れていいならやれるかな

67 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/27(火) 14:08:04.48 ID:GANPcFsa0.net
>>66
たしかそれは油入ってないツナ缶だったような
マヨネーズはダメだろ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM5f-Ormg):2016/12/27(火) 14:13:16.77 ID:vpSJ39nuM.net
>>67
マヨネーズなしツナ缶拷問だろ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 27ad-Qa15):2016/12/27(火) 14:32:46.16 ID:qvmJZZ/J0.net
腹が減ったらツナ缶、サバ缶、ゆで卵は基本中の基本だろ
だから痩せないんだぞ

70 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/27(火) 14:56:17.29 ID:GANPcFsa0.net
>>68
味付けはアジシオのみだな

71 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f62-hPkB):2016/12/27(火) 15:01:28.73 ID:yLiaNSqU0.net
塩分の取り過ぎに注意ね。

72 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 15:28:24.15 ID:r7DEJ8Ya0.net
味塩わろた

>>70
MAX体重いくつ?

73 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7c8-9Nm7):2016/12/27(火) 15:34:43.27 ID:EHhDQhMR0.net
昼飯食ったのにもう腹が減った…

74 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fbc6-gn+A):2016/12/27(火) 15:39:55.28 ID:tk+Uwxx90.net
俺は毎日昼飯を食い終わったまさにその時も腹が減っている

75 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 837b-i5Qz):2016/12/27(火) 15:41:36.12 ID:GANPcFsa0.net
>>72
身長165
59kg

ピーク時は90kg
ある程度こことかダイエット板は参考にさせてもらってるよ
今は維持を目的にしてる

76 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7c8-9Nm7):2016/12/27(火) 15:42:03.88 ID:EHhDQhMR0.net
>>74
量が少な過ぎるんじゃないか?

77 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fbc6-gn+A):2016/12/27(火) 15:56:38.03 ID:tk+Uwxx90.net
550kcalくらいの食事だから少なすぎることはないんだな。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8fe6-g1cW):2016/12/27(火) 16:04:06.13 ID:PTkSECUx0.net
よく噛まずに早食いしているのでは?

79 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c71e-H0Rb):2016/12/27(火) 16:25:48.65 ID:8OkTPRTq0.net
意識してよく噛むと血糖値がかなり上がるってデータが…

フフフ

80 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 16:28:10.74 ID:r7DEJ8Ya0.net
>>79
ソースは?

81 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ef32-hlFG):2016/12/27(火) 17:06:06.93 ID:Mq5etbeD0.net
70kg台半ばでダイエットを始めて60kg台か50kg後半くらいの時に
「わき肉がすごくて痩せてもわき肉だけはダイエット前から全く変わらない」
と相談に来たら
「50kg切って40kg台になったら目立たなくなる」
とアドバイスされ、目標は50kgでしたが49kgまで減らしましたがわき肉は相変わらずです
体脂肪率は25%〜27%くらいで変動ありですがこの範囲内で女性だと「標準」と表示されますが体重計の体脂肪率はあてにならないと聞いたのであまり信用してません
ただ、わき肉以外は全身を鏡に写した時に満足のいくプロポーションなので体脂肪率は気にしてません

お腹なら腹筋とか鍛えられますがわき肉部分に負荷を与える運動って無いんですか?
胸筋を鍛える運動はありますがわきには全く負荷がかからない状態です

半年で25kg減らしたのがペース早すぎたのでしょうか?
(でも仮に1年かけたとしてもわき肉は変わらない気がします)

82 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 17:19:40.92 ID:r7DEJ8Ya0.net
月4キロペースじゃ脂肪だけでなく筋肉も持ってかれるから
体重の割に脂肪が残ってる状態なんだろ
月2キロペースなら筋肉が今より持ってかれなかった可能性が高い

83 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b1c-Ao4e):2016/12/27(火) 17:20:01.83 ID:H7BGtGqU0.net
ひねり腹筋じゃあかんの?

84 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ef32-hlFG):2016/12/27(火) 17:29:59.55 ID:Mq5etbeD0.net
>>82
他の部位の運動をして筋肉が付いたらわき肉目立たなくなりますか?

>>83
ひねり腹筋ってどうやるのでしょうか
痩せたいのはお腹じゃなくてわきなのですが

85 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfe9-/wdK):2016/12/27(火) 17:36:15.08 ID:uHraPhSo0.net
>>81
サイドベントっていうエクササイズが代表だけど、ただその部位を鍛えたからそこの脂肪が落ちるわけじゃないけどね

86 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/12/27(火) 17:37:21.44 ID:r7DEJ8Ya0.net
>>84
例えば内ももにも脇と同じぐらいの厚さの脂肪がついてるんじゃないの?
ついてるなら全身に脂肪が多いということだよね

87 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c71e-H0Rb):2016/12/27(火) 18:01:10.57 ID:8OkTPRTq0.net
>>80
自由咀嚼 強制咀嚼
で検索すると論文出てくる。


リンク集